Los beneficios del sol

Me gusta el sol. En primer lugar por mi faceta de Fotógrafa: nada como la luz del sol para iluminar, a pasar de ser una luz dura, que crea una sombras difíciles de controlar en ciertas horas del día, y que pueden ser muy antiestéticas. Pero a última hora de la tarde, en verano, tan solo hace falta la cámara y a disparar, sin flash, sin reflectores... solo la lente, el sol y lo que se quiera poner en medio. Y es que ahora que llega el verano estamos todas pensando en que nuestra piel coja un poco de color, en ponernos morenas... eso sí, con cabeza, que no todas la tienen a exponer indiscriminadamente al sol su piel. Pero de las consecuencias que tiene ser irresponsable en lo que al sol se refiere hablaremos otro día, hoy vamos a ver brevemente los beneficios del sol.

Copyright Elena P. López 

El primero y más patente de todos es que influye en nuestro estado de ánimo, eso sin duda. Disfrutar de mas horas de sol, de luz, influye optimismo y combate la apatía, el estrés, el cansancio... Existe además una alteración psicológica llamada SAD, Alteración Afectiva Estacional (en inglés Seasonal Affective Disroder), que se traduce en la aparición de síntomas de depresión en invierno, y que afecta a un 20% de la población. Además el sol ayuda a la producción de serotonina, esa hormona tan fabulosa que está vinculada a la felicidad.

Otro beneficio que nos aporta el sol es la Vitamina D, que puede producir nuestra piel con el estímulo adecuado, y que ayuda a la absorción del calcio y por tanto al fortalecimiento óseo. Basta con exponer la piel (a hora adecuadas) durante 15 minutos tres veces en semana para pegar un chute de Vitamina D a nuestro cuerpo.

También mejora problemas de la piel tales como el acné o la psoriasis, ayudando a expulsar el exceso de grasa y las toxinas y mejorando el aspecto cutáneo.

Uno de los beneficios del sol que más me gustan es que ayuda a dormir mejor. Los Rayos Ultravioleta ayudan en la regulación de la melatonina, una hormona vinculada al ciclo del sueño: el
sol ayuda a que disminuya su segregación y mejora la calidad del sueño.

Además la luz solar ayuda a mejorar los niveles de colesterol en la sangre, ya que los rayos UV inciden en la grasa que se pega en las arterias, y junto con un poco de movimiento y un poco de fruta, las enfermedades cardiovasculares disminuyen en verano.

Esto son solo algunos de los beneficios del sol, estoy segura de que conocéis muchos más, y de los que podemos beneficiarnos si tomamos el sol en su justa medida. Sin embargo, el abuso del sol del que muchas veces hacemos gala trae muchas consecuencias muy negativas, de las que os hablaré próximamente.

GRACIAS A TODAS POR LEER Y POR VUESTROS COMENTARIOS.

FELIZ DOMINGO.